*12 Manfaat Minum Air Putih 2 Liter Setiap Hari*
Minum air putih 2 liter setiap hari telah menjadi rekomendasi Kementerian Kesehatan.
Sebelumnya, kita perlu ingat bahwa tubuh manusia dewasa terdiri dari 60 persen air dan darah kita 90 persen air.
Jadi, memenuhi kebutuhan minum air putih itu sangat penting.
Mengutip Medical News Today, berikut manfaat kita minum air putih 2 liter setiap hari:
*1. Melumasi sendi*
Memenuhi kebutuhan minum air 2 liter setiap hari dapat mengurangi gesekan di persendian yang menyebabkan nyeri.
*2. Membentuk air liur dan membersihkan mulut*
Manfaat minum air putih juga untuk membentuk air liur yang membantu kita mencerna makanan dan menjaga mulut, hidung, dan mata tetap lembab.
*3. Membantu mengedarkan oksigen ke seluruh tubuh*
Darah terdiri dari 90 persen air, yang bertugas mengedarkan oksigen ke seluruh tubuh.
*4. Meningkatkan kesehatan dan kecantikan kulit*
Manfaat minum air putih setiap hari, yaitu dapat meningkatkan kesehatan dan kecantikan kulit.
*5. Melindungi otak, sumsum tulang belakang, dan jaringan sensitif lainnya.*
*6. Mencegah dan mengobati sakit kepala*
Mengutip Healthline, penelitian menunjukkan bahwa sakit kepala adalah salah satu gejala dehidrasi yang paling umum.
Sehingga, memenuhi kebutuhan minum air putih 2 liter setiap hari bisa menjadi cara mencegah dan mengobati sakit kepala.
*7. Membantu sistem pencernaan*
Usus membutuhkan air agar fungsinya dapat berkerja dengan baik.
Jika Anda dehidrasi, dapat terjadi masalah pencernaan, seperti sembelit dan maag karena lambung terlalu asam.
*8. Membantu proses sekresi*
Air dibutuhkan dalam proses sekresi, yang meliputi berkeringat, buang air kecil dan besar.
*9. Membantu menjaga tekanan darah*
Kurang minum air putih dapat menyebabkan darah menjadi kental dan meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.
*10. Mendukung sistem pernapasan*
Manfaat kita minum air putih 2 liter setiap hari lainnya adalah untuk membantu proses pernapasan.
Kurang minum dapat memperburuk asma dan alergi.
*11. Mencegah kerusakan ginjal*
Minum air putih 2 liter air setiap hari dapat mencegah kerusakan ginjal dan pembentukan batu ginjal.
*12. Membantu menjaga berat badan*
Minum air putih sebelum makan membuat perut terasa sedikit lebih kenyang sehingga dapat mencegah makan berlebihan, pada akhirnya bisa menjaga berat badan.
Menjaga kesehatan lebih baik dari pada mengobati.
Walaupun sakit ditanggung BPJS tapi sehat tetap lebih nikmat, Betul?
Selain cukup minum air putih, Berikut ini adalah tips sederhana untuk menjaga kesehatan.
1. Ikuti sunnah Rasulullah dalam hal makan, minum, tidur, kencing/ BAB dan berjalan cepat.
2. Hindari stres, Jaga sholat wajib, perbanyak bersyukur & berdzikir.
3. Dan herbal untuk menjaga kesehatan.
Herbal yang perlu diminum untuk mengurangi resiko terkena penyakit berbahaya seperti Asam urat, Maag, Kolesterol, Diabetes, Hipertensi, stroke, serangan jantung
